Andar es calidad de vida

CONSEJOS

La sociedad actual está perdiendo un hábito que ha sido siempre tan saludable como andar, los nuevos avances y tecnologías, están condicionando a que las personas busquen la vía fácil antes que dar un paso más.

Me hace mucha gracia cuando veo algún amigo tomar el coche para ir al gimnasio, pues francamente, me parece contradictorio. Si vas a realizar una actividad física, empieza por desplazarte caminando y sobre todo cuando son distancias que se completan en 5 minutos, es algo que no entiendo y considero que es un mal hábito que se debe perder.

caminar

Caminar es algo tan básico, pero a la vez tan saludable, que todos lo deberíamos hacer a diario. No hace falta que seamos maratonianos para estar sanos, basta con caminar todos los días entorno a una hora para dejar el sedentarismo a un lado y encontrar los beneficios deseados.

Para la gente diabética, especialmente los tipo 2, que son más maduritos, está claro que correr no es igual la mejor solución para ellos, pues sus articulaciones pueden sufrir y tampoco es la idea, pero andar es seguro su camino para una calidad de vida mejor, es más, con un poco de ejercício y con unos hábitos de vida saludables, esto es seguro.

En general para todas las personas, caminar puede aportar mucho a sus vidas. Algunos de estos beneficios pueden ser:

  • Fortalece nuestros músculos.
  • Mejora la presión arterial y el riego sanguíneo.
  • Reduce los niveles de colesterol.
  • Reduce el riesgo de padecer diabetes tipo 2 o mejora los niveles en caso de padecerla.
  • Incrementa la masa ósea.
  • Ayuda a controlar el peso corporal.

Creo que estos motivos deberían ser suficientes para que todos dejemos el sedentarismo y demos un paso al frente en busca de un camino mejor, porque es mucho lo que nos jugamos!

Y citando un verso de Antonio Machado, ” Caminante no hay camino, se hace camino al andar”, así que ha hacer camino compañertos!!

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Publicado el 30 de abril, 2013 | Por | Sin Comentarios | En la categoría Consejos Sin categoría | Con las siguientes etiquetas Etiquetas: ,

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